Il fegato di noi runners, come aiutarlo a svolgere i suoi compiti
Il fegato è un organo che ha un ruolo centrale della biochimica del corpo. Agendo su tutti i metabolismi, esso è deputato prima di tutto alla produzione di energia ed [...]
Alimentazione
I disturbi gastroenterici nel runner, come prevenirli:
I disturbi gastroenterici (nausea, vomito, diarrea, ecc..) negli atleti sono particolarmente frequenti. Nella letteratura scientifica recente sono molti il lavori che [...]
L’alimentazione per aiutare i nostri organi; i reni
Dopo aver analizzato come l’alimentazione possa influire sul funzionamento del nostro cuore (leggi QUI) oggi parliamo dei nostri reni: I reni svolgono la parte finale [...]
L’alimentazione per aiutare i nostri organi; il cuore:
Iniziamo oggi un percorso che ci porterà a capire meglio come l’alimentazione può contribuire a tenere in forma i nostri organi: Da alcuni decenni la scienza sta [...]
Come bilanciare efficacemente il tuo pasto
Sapere come bilanciare correttamente un pasto ha degli indubbi benefici per la salute. Non solo garantisce il giusto apporto di nutrienti, ma un’alimentazione ben [...]
Il Runner e la sua colazione
Spesso si pensa che saltando i pasti, sia molto più facile e veloce riuscire a perdere i chili di troppo. In realtà succede il contrario, infatti, quando si rimane a [...]
Alimentazione e Sport, come scegliere?
Il legame fra alimentazione e sport è importante. Vediamo di fissare, una volta per tutte, le regole che legano questi due fattori. Prima di tutto per lo sportivo non esiste [...]