Running: suggerimenti per prevenire gli infortuni
clicca sull’immagine per accedere all’infografica Chi si avvicina al running lo fa, generalmente, perché vede in questo sport un ottimo mezzo per rimanere o [...]
Fisioterapia
Periostite tibiale, questa fastidiosa patologia da runner
Runners buongiorno. Affronteremo oggi per il ciclo, nemici dei runners, una patologia non così frequente ma di difficile ESTIRPAZIONE e francamente più che fastidiosa per [...]
Lesione dei legamenti collaterali… maledetto ginocchio!
Procediamo con il felice excursus delle lesioni al ginocchio e relativi dolori. Oggi parleremo delle lesione dei legamenti collaterali del ginocchio. Procediamo con [...]
L’incubo dei runners: Le lesioni al menisco
Parlo personalmente ovviamente: nella mia lunga vita di infortuni da sportivo, tutte le volte che mi facevo male, pur essendo nel settore, e sapendo riconoscere i sintomi, mi [...]
RUNNER RESPIRA!!! La respirazione e muscoli respiratori.
Cari Runners e sportivi in genere, oggi parliamo della respirazione e dei muscoli implicati in tale atto. Dobbiamo dire che il discorso è veramente, veramente ampio, e segue [...]
RUNNER, diamo spazio alle rotule!
Affrontiamo oggi un problema che può essere fastidioso e ricorrente ma che spesso, se non è in fase conclamata, può essere prevenuto o risolto, per quanto riguarda il [...]
Terapie muscolari, quanto ne sai?
Atleti e non buongiorno, oggi faremo una chiacchierata leggera e informativa sulle comuni terapie, che possono essere applicate sia a scopo terapeutico sia preventivo. [...]
Trascurare i sintomi, l’errore più grave! il caso di XX
Premessa: “XX” è una ragazza di circa trent’anni che ha da poco iniziato e si è appassionata al running. Precedentemente attività fisica pari a zero e poche o [...]
Non sempre è acido lattico, ecco alcuni miti da sfatare sui muscoli
I NERVI NON SI ACCAVALLANO, IL “CORDONE” NON TIRA, IL DOLORE AI MUSCOLI, A UNA SETTIMANA DALL’ALLENAMENTO – NON È ACIDO LATTICO!! ECCO ALCUNI MITI DA SFATARE. [...]
Come ridurre l’infiammazione e il dolore muscolare aumentando la prestazione
Aumento della prestazione, riduzione dei tempi di recupero, innalzamento della soglia di affaticamento? SI …PUO’… FAREEE… Runners buongiorno, oggi parleremo di una [...]