LA RESISTENZA, METODI E MEZZI PER MIGLIORARLA
Il primo articolo di una rubrica è sempre particolarmente impegnativo, non tanto per i temi trattati, dei quali l’autore solitamente ha la necessaria conoscenza perchè [...]
Personal Training
AUMENTARE LA VELOCITA’ DURANTE LA CORSA
Si inizia a correre per i più svariati motivi ma difficilmente qualcuno si pone come obbiettivo “andare veloce da subito”. Questa è una fase che avviene [...]
Come preparare una maratonina in 17 settimane
Partendo dal fatto che le tabelle generiche non possono garantire una corretta preparazione e che ogni persona deve avere la propria tabella in base alle sue caratteristiche [...]
Come iniziare a correre?
Parlando con una nostra lettrice, sulle difficoltà di noi runners inesperti riguardo la costanza e le frasi motivazionali, mi è subito venuto alla mente il mio problema [...]
L’allenamento di base per preparare una trail running adventure (parte 2)
Dopo aver letto la parte 1, continuiamo il nostro percorso nel magino mondo del trail running adventure: (di Piero Colangelo) Le ultramaratone corse in condizioni di estrema [...]
L’allenamento per la corsa di endurance in condizioni di elevata difficoltà (parte1)
di Piero Colangelo Agli inizi degli anni novanta, quando cominciavano a prendere corpo le prime ultramaratone corse in condizioni di particolari difficoltà, quelle che gli [...]
Calisthenics… la mia esperienza
Calisthenics Praticando esclusivamente la corsa, si tende a privilegiare il potenziamento degli arti inferiori e si trascura tutta la muscolatura della parte superiore del [...]
La preparazione ed allenamento dello Skyrunner
Allenamento per la quota L’allenamento per la quota viene effettuato a livello del mare (soprattutto da coloro che risedendo in pianura, hanno difficoltà a raggiungere [...]